Blog Primaria Colegio Llaüt

La alimentación saludable

¿Qué más puedo hacer para alimentar bien a mis hijos?

• Darles un buen desayuno con:
  • Lácteo (leche, yogur, queso)
  • Cereales (pan, galletas, otros cereales)
  • Fruta (entera o en zumo)
• La cena debería ser más ligera que la comida, evitando la repetición de alimentos
• Conviene hacer 4-5 comidas al día y no picar entre comidas

¿Cómo educar a mis hijos para que coman bien?

• Anímeles a participar en la compra y la preparación de los alimentos
• No utilice la comida como premio o castigo
• Aproveche el tiempo de las comidas para promocionar los hábitos saludables y las relaciones afectivas
• Coma en familia, sin televisor

¿Qué más puedo hacer para promover un estilo de vida saludable?

• Vaya andando al colegio, juegue con sus hijos en el parque, practique deporte con ellos, suba escaleras a pie...
• Anímeles a reducir la actividad sedentaría: tiempo delante del televisor, ordenador...

Pirámide de alimentos